Eleganz braucht Kraft

Was ich eigentlich die letzten Monate gemacht habe

Schönen Gruss von Katrin

Liebe Yoga Schüler,

in den letzten Monaten habe ich noch eine Zusatzausbildung im Triyoga bei der renomierten Yogalehrerin Urvasi Leone in Berlin absolviert, die eine der 15 von der Begründerin Kali Ray autorisierten TriyogalehrerInnen auf der Welt ist. Meine Ausbildung im Bausteinsystem hat nun einen Gesamtumfang von 526 Unterrichtsstunden.

Ich habe nochmal exakte Stellungshaltungen gelernt (und wiederholt), schonende Übungsteile für körperliche Beeinträchtigungen und die für alle Stufen daran angepaßte Yoga-Philosophie. Ich habe Lehrproben schriftlich verfaßt und alle notwendigen Prüfungsteile dazu absolviert. Ich darf also nun offiziell Kurse im Tri-Yoga Stil unterrichten und freue mich, Euch an meinem neuen Wissen teilhaben zu lassen! Das System ist so kreativ und flexibel, dass jeder Schüler die Sequenzen mit meiner Beratung entsprechend seiner körperlichen Gegebenheiten und entsprechend seiner jeweiligen Tagesform anpassen kann.

Eleganz braucht Kraft

Wir beginnen sanft und steigern im Verlauf des Kurses unsere Muskelkräfte. Dabei nutzen wir den komfortablen, vollen Atem. Jede Zelle wird mit dem Einatem erfrischt und mit dem Ausatem gelöst. Unser Bewußtsein wird geschult und so kann dann Reinigung und Regenerierung einsetzen.

Exakte Übungen. Beispiel mit und ohne TRI-Yoga.

Erinnere Dich an Deine letzte Yogastunde mit der 'Päckchenhaltung' - Name 'Apanasana' (Indischer Name) - im Triyoga 'Knees to Chest' genannt (die Übungen im Triyoga haben Englische Namen). Bei Triyoga ist die Ansage nun 'Fingergeste in Om Mudra (das sind Zeigefinger und Daumen aneinander), unterer Rücken am Boden, tiefer Einatem. Zuerst Fersen lösen, tiefer Ausatem. Zehenspitzen zum Po schieben, dann lösen und Knie zum Oberkörper, Hände an Schienbeine oder Knie in die Armbeugen. Fingergeste 'Completion Mudra' (das sind Finger ineinander verschränkt außer Zeigefinger, Zeigefingerkuppen aneinander).
Dadurch, dass wir erst die Fersen lösen und dann Zehen, bleibt der untere Rücken am Boden stabil. Es arbeiten die Oberschenkelmuskeln und die Bauchmuskeln - es entsteht keine Belastung für den unteren Rücken. Gerade, wenn der untere Rücken Dein Thema ist, kann das dies über Erfolg oder Mißerfolg der Übung entscheiden.

Hinweis:

Nach drei Jahren war es wieder Zeit, die Zertifizierung bei den Krankenkassen zu erneuern. Das war sehr mühselig und zeitaufwendig, aber für Euch habe ich es getan. Nun erhaltet Ihr wie zuvor eine Erstattung von Kursgebühren durch die Krankenkasse.
Die meisten Krankenkassen erstatten ca. 80% der Kursgebühren. Erkundige Dich dort. Jeder entrichtet am Beginn des Kurses an mich die reguläre Teilnahmegebühr und später erstattet die Kasse den Förderanteil auf Dein Konto. Zum Beispiel - Einfacher Yogakurs mit 10 Terminen - kostet zum Beispiel 100 Euro (inkl. Mwst.). Nach der Erstattung ist Dein verbleibender Eigenanteil dann ca. 20 Euro, heißt 2 Euro pro Yogastunde. Teilnehmer der AOK nutzen Gutscheine, die sie vor Beginn des Kurses von ihrer AOK erhalten.

Spezialyogakurse können auch mal kürzer oder länger laufen, erkundige Dich gern bei mir. Falls ich mal einen Kurs ohne Möglichkeit der Krankenkassenerstattung mache, sage ich das vorher. Zum Beispiel Pranayama-Spezial-Week-End oder ähnlich.


Ich wünsche Euch weiterhin viel Spaß am Üben.
Eure Katrin.