Die Zeit von Liebe & Licht

Es ist Weihnachten!

 

Im Yoga heißt es oft bring dein inneres Licht zum leuchten und trage es in die Welt hinaus.

Was ist damit gemeint? 

Es meint die Sehnsucht nach innerer Wärme, einem innerem Wohlgefühl, Zuversicht, innerem Frieden, die in Jedem von uns innewohnt und als Quelle innerer Weisheit und innerem Bewusstsein beschrieben wird. Meist irgendwo verborgen schlummert dieses Licht in uns und wartet nur darauf geweckt zu werden. 

Wenn wir Yoga praktizieren spüren wir dieses innere Licht und es wird heller. Praktiken wie Meditation und Selbstreflexion/ Achtsamkeit helfen uns dabei dieses innere Licht zu erkennen und zu kultivieren. Es bringt uns unserem wahren Wesen, unserem ICH, näher. Wir spüren, wer und wie wir wirklich sind, jenseits von Stress, Ärger und dem ganzen Gedankenwirrwarr. Es bringt uns eine Klarheit, die in jedem von uns verborgen liegt. Wir fühlen uns lebendiger, friedvoller, entdecken neue nie erahnte Kräfte in uns. Es hilft uns ein tieferes Verständnis von uns, unseren Bedürfnissen in Verbindung mit unserer Umgebung zu erlangen. Das innere Licht begleitet uns auf der Suche nach Spiritualität und Selbsterkenntnis. Wir erleben neue Perspektiven im Leben. 

Lasst uns weiter Yoga praktizieren und unser inneres Licht stärken!

Und hier nun ein Angebot für eine Meditation bis wir uns 2026 wiedersehen. Ich selbst praktiziere sie, um mich wieder aufzutanken.

Lichtmeditation

So wie wir unseren Körper reinigen, sollten wir auch unseren Geist und unsere Seele reinigen, entrümpeln. Durch die Lichtmeditation können wir entspannen, alte Wunden heilen lassen. Wundervoll!!! Wir stärken unsere Lebensenergie. Die Lichtmeditation wirkt wie ein Schutzmantel für unsere Aura. Prima bei Dünnhäutigkeit!!! Also ran und rauf auf das Kissen.

Begib dich in den Meditationssitz deiner Wahl. Leicht und stabil.

Nimm nun deinen Körper wahr. Deine Füße, die Waden, die Beine, den Rücken, die Schultern, die Arme, dein Gesicht. Gib dein Gewicht an die Matte ab. Lass den Atem tiefer werden und erlaube dir zu entspannen. Lass die Eindrücke des Tages Revue passieren. Alles Schöne, alles Unangenehme und komm ganz bei dir selbst an. 

Wandere nun in deiner Aufmerksamkeit zum tiefsten Punkt deiner Wirbelsäule, dem Wurzel-Chakra. Visualisiere hier rotes Licht. Verweile. 

Wandere dann etwas höher und mach Halt auf Höhe der Unterleibsorgane, dem Sakral-Chakra und visualisiere orangefarbenes Licht. Verweile auch hier.

Wandere wieder ein Stück höher der Wirbelsäule entlang und mach Halt auf Höhe der Bauchorgane, dem Nabel-Chakra. Hier visualisiere eine Blüte, die sich öffnet und wunderschön ist. Wie würde sie aussehen? Stelle sie dir ganz genau vor. Wie duftet sie? Nun nimm weiter gedanklich vor dir eine weiße Lichtsäule wahr, die auf dem Boden, auf der Erde steht. Die Säule besteht aus einem weißen strahlenden Licht. Und stell dir weiter vor, alles was dich belastet kannst du nun über die Blüte an die weiße Lichtsäule abgeben. Du kannst es still und leise für dich benennen oder einfach fließen lassen. Bleibe, solange Du magst. Lass dir Zeit. Schau, was dich belastet und gib es ab. Jetzt hast Du die Möglichkeit. In der Säule ist viel Platz.

Gehe nun gedanklich weiter und visualisiere violettes Licht an deinen Füßen. Atme ein über die Körperrückseite von den Fersen zum Scheitelpunkt violettes Licht und atme aus und schicke es vom Scheitelpunkt über vorn zu den Fußsohlen. Mach es, solange es gut für dich ist. Alle negativen Einflüsse, Energien, Sorgen werden ausgespült. Probiere es aus! Es wirkt.

Reicht es aus, gehe gedanklich weiter und visualisiere goldenes Licht über deinem Scheitelpunkt. Atme goldenes Licht vom Scheitelpunkt ein und atme aus das Licht breitet sich aus in die Füße, die Beine, die Arme, im ganzen Körper, in deine Aura. Spüre nun Licht und die Weite in Dir.

Fühle dich in einer Hülle eingebettet, in der du vor Negativität geschützt bist, die aber Freude und Frieden hinein lässt. Wenn du dich reinigt und wohl fühlst, dann löse wieder die Verbindung zur Lichtsäule, zum violetten und goldenen Licht. Schließe die Blüte, verabschiede dich von ihr, auch vom orangefarbenen und roten Licht. Du brauchst sie nun nicht mehr. 

Wenn du dich wieder frei, gereinigt und frisch fühlst, nimm einige kräftige Atemzüge und kehre wieder in das hier und jetzt zurück. Genieße die Wohltaten die folgen. Erinnere dich immer wieder im Alltag an diese Meditation und greife immer wieder darauf zurück. Und wisse auch hier Übung macht den Meister. 

Ich wünsche Dir viele lichtvolle Momente!

Möge dein inneres Licht leuchten und andere durch unser Dasein, Worte und Taten erhellt werden.

Möge die Stille der Weihnacht Dein Herz erfüllen und dich an die wesentlichen Dinge und die Kraft des gegenwärtigen Augenblickes erinnern. Im hier und jetzt gibt es meist keinen Ärger und keine Sorgen. Jeder Atemzug, den wir zusammen nehmen, ist ein Geschenk der Achtsamkeit, der Verbundenheit und der Liebe. Die Ruhe und Gelassenheit und Ausdauer, die wir im Yoga finden, tragen wir auch in unseren Alltag.

In tiefer Dankbarkeit sende ich euch einen lieben Dank an, die dazu beitragen, dass das Yoga, zu einem Zuhause wird und ist, ein Ort der inneren Einkehr und Ruhe. 

DANKE und ich freue mich auf viele gemeinsame Yogaerfahrungen mit „euch Allen“. 

Und ich danke Euch, Ihr tragt mich durch diese für mich herausfordernde Zeit. DANKE!!!.

Frohe Weihnachten und ein erfülltes neues Jahr voller Liebe, Licht und Achtsamkeit wünsche ich Dir.

In Verbundenheit Eure Katrin