TADASANA- DER BERG-DER AUFRECHTE STAND

Oje, oje. Auf geht`s!

Nun wird es aber Zeit. Für eine neue Yogaeinheit und einen neuen Yogaeintrag!

Heute zum Thema: Tadasana.

Es sind auch die unscheinbaren Asanas, die unsere Yogapraxis bereichern und erfolgreich machen. 

Und darum geht es ja. Es geht um dich! Was tut dir gut, in deiner derzeitigen körperlichen Verfassung, mit den anhaftenden Gedanken. Was hilft dir? Dabei haben wir gelernt, dass es nicht immer die spektakulären Asanas sein müssen, die helfen. Es darf auch die softe Variante sein. Patanjali hat in seinem Werk die Qualitäten einer Yogapraxis klar definiert. Die Körperhaltung leicht und stabil, der Atem ruhig und gleichmäßig, der Geist im Moment verweilend. DAS IST ES also! 

Ein Asana, welches zu jeder Yogapraxis unmerklich dazugehört, ist Tadasana- der aufrechte Stand, der Berg. Und auch so alltagtauglich. Überall und jederzeit möglich. Unbemerkt für Nichtyogis. Darauf möchte ich heute eingehen und Mut machen achtsam zu sein das Asana im Alltag bewusst einzusetzen. Immer mit dem Wissen um die vielen positiven Wirkungen. Du spürst sie!

Ein festes Fundament ist die Basis jeder Entwicklung. Wie ein Berg gibt es uns Sicherheit und  Vertrauen- Tadasana.

Wie stehe ich? Mit Leichtigkeit? Kraftvoll? Zentriert?

Es geht um Erdung, verwurzelt sein, einen Standpunkt haben, Standfestigkeit. Auf beiden Füßen stehen, im Leben stehen. Die Kraft der Erde gibt uns Halt und Struktur. Verbindet uns mit der nährenden Energie von Mutter Erde. Lehrt uns beständig, gelassen, geduldig zu sein. Schenkt uns Ausdauer auch langwierige Aufgaben oder Herausforderungen anzugehen und zu bewältigen. Wenn wir nicht geerdet sind, dann stehen wir instabil oder unsicher. Kommen schnell ins wanken. Kennst Du das? Fühlst du Dich abgeholt?

Wie wirkt das Asana nun auf körperlicher Ebene?

Tadasana mit Anjali Mudra

-es streckt die Beinmuskeln, die Wirbelsäule, die Schultern

- stärkt die rumpfaufrichtende Muskulatur, Bein-, Bauch- und        Schultermuskulatur

- es richtet uns auf von den Füßen bis nach oben zum Scheitelpunkt 

- mobilisiert die Hüftgelenke

- verbessert die gesamte Körperhaltung und das Gleichgewicht

- unterstützt eine körperliche und geistige Ausgeglichenheit

- löst Verspannungen und Rückenschmerzen

- hilft bei Nervosität, innerer Unruhe, Unsicherheit

- entspannt Schultern und Nacken

- erhöht die Lungenkapazität

- wir lernen Füße und Beine aktiv einzusetzen und zu spüren, nicht nur hinter uns herzuziehen

- schafft ein Bewusstsein für eine korrekte Wirbelsäulenausrichtung

Und das Alles mit einem bewussten Stehen! Prima.

Auf Übungen für Schulter und Nacken, Augen und Kiefergelenke gehen wir u.a. in diesem Kurs ein.

Klingt das interessant? 

Dann ab auf die Yogamatte.

Bleib gesund, kraftvoll, zentriert, achtsam und wachsam.  Beobachter(in), lass Dich nicht verwickeln, nutz das wundervolle Werkzeug des Yoga.

Mit Yoga und Dir möchte ich gern wieder im September starten. 

Ich freue mich auf Dich.

Einen herzlichen, sommerlichen Gruß von Katrin.